Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2023
|
83.7 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 16.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2023:
|
1223 kcal
|
Fat: 21.84g | Prot: 116.91g | Carbs: 141.95g.
Breakfast: Яблоко Зеленое, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Chiaru Семена Чиа, Голубика. Second Breakfast: Огурец (с Кожурой), Сыр Российский. Lunch: Barilla Макароны Вареные , Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Afternoon Tea: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), ВкусВилл Ростки Гороха, Помидоры Черри, Зеленый Листовой Салат, Огурец (без Кожуры), Перловка Отварная. Dinner: Яблоко Зеленое, Сухие Семена Чиа, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Голубика. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|