Моя активно-рабочая суббота 👩🏼💻 Вот только после тренировок с Джиллиан Майклс стала болеть коленка 😢 Девочки, у кого-то так было? Что делать?
|
Comments
У меня было. Бросать. У нее очень много прыжковых элементов, для неподготовленных людей это смерть коленям. Сейчас хожу в зал. Приседаю с весом 45 кг и жим ногами 200 кг - колени в порядке.
21 Jan 23 by member: Vetala13
|
если начало болеть, то первое что нужно, это дать отдохнуть. а второе, это смотреть работу рычагов. если интересно, можно написать мне в личку в тг, я скажу что снять на видео, и дам консультацию по вопросу техники и углов в приседаниях/прыжках, и причину по которой начинает болеть.
21 Jan 23 by member: plvotyakov
|
Прекратить. Это скорее всего бурсит. Если не перестанете прыгать, будет хуже. Прекратить до полного исчезновения боли ( месяц- три может понадобиться), и только потом начинать нагрузку маленькими дозами. Не убирать физкультуру на всё жизнь, но сейчас прекратить.
22 Jan 23 by member: Ilkaeva68
|
Бросить Джилл навсегда. У неё очень нехорошие программы для коленей.
22 Jan 23 by member: Chère-cookie
|
не бросайте Джил, она очень крутая) просто отдохнуть, пока колено заживает
какой курс делаете?)
22 Jan 23 by member: j.r_
|
Кажется, что у Джилиан сговор со всеми ревматологами мира)) недолго с ней прозанималась, тоже коленям не понравилось
22 Jan 23 by member: dreams.com.true
|
У меня тоже так было, я пробовала делать перерывы, но после возобновления проблема возвращалась. Я бросила, с другими тренировками такой проблемы нет, думаю дело в прыжках, не ожидала что это такая распространенная реакция.
23 Jan 23 by member: MySlowLiving
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
YourladyMarian's Weight History
|