AnastasiaDarkling's Journal, 17 Jan 23

Обед после силовой тренировки на спину/дельты 💪🏻
~ 714 ккал (Б: 74 Ж: 16 У: 66)

Филе куриной грудки (300 г) Рис жасмин (66 г) авокадо (42 г) брокколи (150 г)
соевый соус (1 ст л) кунжут (1 г)

Руккола, шпинат

---

1667 kcal

Fat: 52.47g | Prot: 147.17g | Carbs: 156.77g.   Breakfast: Киви, Walden Farms Chocolate Flavoured Syrup, Яичный Белок, Delta Vitaline Go Protein Cranberry Raspberry Blueberry, Quaker Овсяная Каша, Optima Oat Flakes, Яйцо (Целое), ВкусВилл Чёрный и Белый Кунжут, Клубника. Lunch: Брокколи, Соевый Соус, Петелинка Филе Куриной Грудки Без Кожи, Авокадо Авокадо, Natura Life Jasmine Rice, ВкусВилл Чёрный и Белый Кунжут. Dinner: Оливковое Масло (Первого Отжима), Окей Лосось Стейк, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Чёрный и Белый Кунжут, Помидоры Черри. Snacks/Other: Alpro Миндальное Молоко без Сахара. more...

2947 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...