AnastasiaDarkling's Journal, 16 Jan 23

Ужин ~ 480 ккал (Б: 65 Ж: 17 У: 17)

Филе куриной грудки (300 г)
авокадо (40 г) Огурцы (250 г) черри (75 г) редис (40 г) кунжут (2 г) лимонный сок + бальзамик

Салатные листья, шпинат, руккола

---

1912 kcal

Fat: 48.07g | Prot: 191.31g | Carbs: 184.63g.   Breakfast: Kpi Kpi High Protein Super Spoon, Маракуйя, Киви, Walden Farms Chocolate Flavoured Syrup, Яичный Белок, Quaker Овсяная Каша, Optima Oat Flakes, Яйцо (Целое), ВкусВилл Чёрный и Белый Кунжут, Клубника. Lunch: Брокколи, Помидоры Черри, Петелинка Филе Куриной Грудки Без Кожи, Соевый Соус, Natura Life Jasmine Rice, ВкусВилл Чёрный и Белый Кунжут, Авокадо . Dinner: Авокадо Авокадо, Walden Farms Balsamic Vinaigrette, Редис, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Петелинка Филе Куриной Грудки Без Кожи, ВкусВилл Чёрный и Белый Кунжут. Snacks/Other: Walden Farms Mocha Coffee Creamer, Alpro Миндальное Молоко без Сахара. more...

2960 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...