|
2 ceviz 50gr ekmek 2 dilim peynir 3 zeytin yeşillik
Öğle brokoli fıstık badem leblebi( 1 avuç) 1y.K.zeytinyağ
|
67.6 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2023:
|
902 kcal
|
Fat: 43.06g | Prot: 45.90g | Carbs: 88.92g.
Breakfast: Karışık Tahıllı Ekmek, Maydanoz, Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Doğal Peynir. Elevenses: Leblebi. Lunch: Badem, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Afternoon Tea: Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Leblebi. Dinner: Tarhana Çorbası. more...
|
|
613 kcal
|
Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 5 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 10 minutes, Apple Health - 23 hours and 45 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
deniz102013's Weight History
|