AnastasiaDarkling's Journal, 16 Jan 23

Обед ~ 739 ккал (Б: 75 Ж: 15 У: 76)

Филе куриной грудки (300 г)
Рис жасмин (80 г) со шпинатом
авокадо (30 г)
брокколи (130 г) черри (45 г)
соевый соус (1 ст л) кунжут (1 г)

---

1912 kcal

Fat: 48.07g | Prot: 191.31g | Carbs: 184.63g.   Breakfast: Kpi Kpi High Protein Super Spoon, Маракуйя, Киви, Walden Farms Chocolate Flavoured Syrup, Яичный Белок, Quaker Овсяная Каша, Optima Oat Flakes, Яйцо (Целое), ВкусВилл Чёрный и Белый Кунжут, Клубника. Lunch: Брокколи, Помидоры Черри, Петелинка Филе Куриной Грудки Без Кожи, Соевый Соус, Natura Life Jasmine Rice, ВкусВилл Чёрный и Белый Кунжут, Авокадо . Dinner: Авокадо Авокадо, Walden Farms Balsamic Vinaigrette, Редис, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Петелинка Филе Куриной Грудки Без Кожи, ВкусВилл Чёрный и Белый Кунжут. Snacks/Other: Walden Farms Mocha Coffee Creamer, Alpro Миндальное Молоко без Сахара. more...

2960 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...