МорозоваЕВ's Journal, 14 Jan 23

..поняла как худеть комфортно!!!
..на представленном коллаже
- день с нагрузкой в виде ходьбы на беговой дорожке (или тренировка с сайта Goodlooker)
- завтрак на 597ккал
- два рациона на 1800ккал
..отвес в таком режиме около 400гр в неделю без срывов!!!

---

1781 kcal

Fat: 99.35g | Prot: 104.86g | Carbs: 121.12g.   Breakfast: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Перекресток Помело, Маслины, Морковь, Помидоры, Скумбрия Атлантическая, ТОРТ-БЕЗЕ с БАНАНОВЫМ КОРЖОМ. Lunch: Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Лента Авокадо, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Магнит Молоко 3,2%, Русский продукт Геркулес Деревенский. Dinner: Куриная Грудка Вареная, Кедровые Орехи, Морковь, Огурец (с Кожурой), Клюква, Красные Помидоры, Скумбрия Атлантическая. Snacks/Other: Кедровые Орехи, Красные Яблоки, Савушкин Хуторок Творог Классический 1%. more...