|
Доброго дня!
Новый день начался отлично,а потому что у меня -700гр на весах🥳
Но у меня жесть как болят булочки после вчерашней тренировки,и ноги тоже.Эстафета перешла ещё и к рукам,но в меньшей степени.
Это одновременно кайф и боль,я люблю этот мазохизм😛
Ведь если есть эта боль,значит так происходят верные процессы.Мышцы прокачиваются и это не может не радовать.
Вот только незнаю,как я буду завтра заниматься😹
На второй день обычно все болит ещё сильнее,пока писала вспомнила,что мне как то тренер с помощью валика разминал мышцы и все как по волшебству отпустило.Вот теперь думаю по раньше прийти в зал и по разминать мышцы,а потом уже на групповые пойти🤔Иначе я там как заржавевшая дверь буду скрипеть.
На сегодня уже был завтрак,доедала последнии крупицы гречки с половинкой яйца и магазинный винегрет, капец как захотелось,очень давно его не ела.
Что кушать на обед ещё не решила🤯 а вот ужин и перекус уже знаю из чего будет состоять😸
А как вы решаете?)заранее продумываете на день?или неделю своё меню?
|
56.4 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2023:
|
1287 kcal
|
Fat: 62.58g | Prot: 66.61g | Carbs: 115.25g.
Breakfast: Красная Цена Яйца Куриные С0, Мистраль Гречка, Магнит Винегрет Овощной. Lunch: Акватория Котлеты Рыбные из Горбуши, Брест Литовск Сметана 15%, Prisma Томат Розовый, Магнит Спагетти. Dinner: Ярче Молоко 3,2%, Красная Цена Яйца Куриные С0. Snacks/Other: O'Zera Шоколад Молочный с Апельсином, Красная Цена Сыр Голландский , Магнит Банан. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|