Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2023
|
73.5 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2023:
|
921 kcal
|
Fat: 54.34g | Prot: 42.09g | Carbs: 62.51g.
Breakfast: Красные Помидоры, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы с Витаминами, Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Hame Паштет из Мяса Птицы. Lunch: 365 Дней Молоко 1,5%, Папа Может Ветчина Филейная, Базилик, Принцесса Вкуса Оливковое Масло, Яичница. Dinner: Вареное Яйцо, Ашан Яблоко Ред Чиф, Суп Грибной. Snacks/Other: Вареное Яйцо. more...
|
|
1887 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|