MagRow's Journal, 18 Apr 15

Coucou MagRow ; Continue si tu adores ça ! La noix de coco c'est un plaisir comme un autre...!!!! Fais toi plaisirs et penses que pour la casser tu brules plusieurs calories !!!!!! Allez bonne soirée et bonne perte de poids. bye. Bonnie03 

Tout dépend du reste de ta journée ! Faut adapter en fonction du total calorique que tu vises 

Ce sont de bonnes graisses comme les amandes, sauf que la noix de coco rapé ne cale pas autant que les noix entier, 30 grammes par jour sont suffisants 

Il ne faut se priver de rien. Le tout c'est de rester dans le raisonnable. Tu peux donc manger de la noix de coco le tout c'est soit d'en manger moins, soit de manger moins d'autre chose dans la journée pour que ça compense. 

Bienvenue dans ce monde que l on ne quitte jamais Allo quoi c 'est pas fini Alors a très bientôt Bizouquette  

La noix de coco contient de BONS acides gras saturés, notamment de l'acide laurique qui est le même acide gras que celui du lait maternel, mais également des minéraux, vitamines, oligo-éléments ainsi que des fibres. Tu peux l'intégrer à ta routine alimentaire sans problèmes. Tant que tu varies tes sources de lipides, en privilégiant les gras poly et mono instaurés (avocats, oléagineux, huile végétale première pression à froid etc...) mais aussi les poissons gras. Il faut éviter les mauvais acides gras saturés, ce sont ceux la que le corps stock plus facilement : huiles hydrogénées, charcuteries, viandes rouges etc... 

La viande rouge, on peut aussi en consommer si on n'est pas végétarien. 

J'ai jamais dit le contraire. 

Je pense que la noix de coco c'est comme les amandes et autres noix, rien d'interdit d'en manger au contraire mais en petites quantité. Comme cela a été dit, c'est plein de bons nutriments. C'est même une source parmi d'autres de protéines pour les végétariens.