serius tinggi 150, kok BB segitu udh kelihatan kurus ya:)
03 Jan 23 by member: sellania
|
Keren bangeettt 👌 pernah bb stuck ga? Spill diet dan wo-nya dong 🤗
03 Jan 23 by member: inazsavitri
|
Ini berapa lama kak jaraknya? Calorie intake nya berapa per hari kak? Keren bangett
03 Jan 23 by member: culacula
|
wuih. dalam waktu berapa lama itu. .
03 Jan 23 by member: laraabsaraa
|
Kereeen. Spill diet&wo nya kakk
03 Jan 23 by member: intunss
|
kak gmna caranya defkal ? tiap ap yg mau di makan di timbang? bgtu kah?
03 Jan 23 by member: helvychintia
|
Akhirnya nemu yg tb nya sama 🥲 aku dari 75kg skrg dah 58kg tapi perut masih kek org hamil 😭😭 mau ke 55kg aja susah banget
03 Jan 23 by member: nananiinaa
|
03 Jan 23 by member: Jekacute
|
Sellania : serius kak TB segitu, aku aja ngga tau kenapa bisa gitu😁
03 Jan 23 by member: Alfiaaa_
|
Inazsavitri : BB stuck mah sering kak, naik turun juga kok.
Aku defkal sama wo tipis2 cuma pake bodyweight, soalnya mamak2 jadi ya seadanya aja.
03 Jan 23 by member: Alfiaaa_
|
Laraabsara & jakecute sekitar 5 bln kak
03 Jan 23 by member: Alfiaaa_
|
Intunss : aku defkal aja kak, untuk wo cuma ngikutin chanel yutub yang buat pemula tanpa alat. Durasinya paling lama 30menit aja soalnya kadang keburu anak nangis😁
03 Jan 23 by member: Alfiaaa_
|
Helvychintia : awal effort banget nyampe beli timbangan kak, lama2 lebih santai aja si. Kalo aku sekarang ngga harus ditimbang, cuma kitanya aja yang harus makan dengan penuh kesadaran biar ngga bablas kalorinya. Aku juga masih jajan gorengan bakso dll kak, cuma sesekali aja kalo lagi pengin.
03 Jan 23 by member: Alfiaaa_
|
Mamaknyajeno : semangat kak, perutku juga blm rata kok. Apalagi bekas SC, perut bawah gelambir jadi PR banget buat ngecilin. Pkoknya rajin gerak aja dulu, yang penting badan tambah sehat bugar. Nanti lama2 ngga berasa dapat bonus langsing.
03 Jan 23 by member: Alfiaaa_
|
culacula : makasi kak, ini sekitar 5bln. untuk kalori intake aku ngga terlalu ngitung si kak, untuk awal karna ngga tau jadi terlalu ekstrim makan sekitar 1100an aja. kalo sekarang lebih banyak dri itu si, yg penting diatas BMR dan dibawah TDEE.
03 Jan 23 by member: Alfiaaa_
|
keren loh 59 terlihat langsing, aq 60 terlihat seperti km yg 70kg dengan tinggi badan sama 😅
03 Jan 23 by member: pianikagitaris
|
aq tb 153 bb 74 astgah kyk tong nguling ..susah bgt konsisten..bkso tiap mlm lwat kyk mangil"😆
03 Jan 23 by member: masih pemula12
|
Gilaaaa, keren bangeeett..!! 😍😍
TB 150 dgn BB 59 tapi keliatan proporsional bentuk badan nya..
Makasih utk postingan nya, Kak.. Nyemangatin aku yg baru 1 bulan defcal utk lebih sabar utk berproses.. 🫶🏻🫰🏻🌹
03 Jan 23 by member: -anne
|
Pianikagitaris : badanku type pear shape kak, jadi emang bagian atas aja keliatan ramping. Paha sama booty mah masih gede, cuma tersamarkan sama daster😁
03 Jan 23 by member: Alfiaaa_
|
Ernimustika : aku juga masi hoby ngebakso kak, karna emang fav food. Aku masih makan apa yang ku suka karna itu juga menunjang diet konsisten kak, makan bakso sekali dalam satu/2 minggu ngga bikin diet gagal kok.
03 Jan 23 by member: Alfiaaa_
|