yakin nih gak berani makan? 😜
|
gege : gak kak..aku takutt
30 Dec 22 by member: andrey andrian
|
30 Dec 22 by member: tiaathiaa
|
30 Dec 22 by member: fatimah0311
|
30 Dec 22 by member: andrey andrian
|
maaf numpang nanya bagusnya presentasi carbo,lemak sama protein tuh berapa-berapa..?
30 Dec 22 by member: dietjourney 55kg
|
30 Dec 22 by member: dhesoraya
|
cha : gak ada patokan bagus ataupun jelek nya
30 Dec 22 by member: andrey andrian
|
Engga ada patokan yg jelas protein bisa sampai 2gram x bb untuk per hari nya. Untuk carbs dan fat menyesuaikan saja. Hehehe
30 Dec 22 by member: tiaathiaa
|
Berarti kalo 2gramxBB untuk protein ,kalo misal BB 60kg proteinnya 120gr perhari ya,bener ga..?
30 Dec 22 by member: dietjourney 55kg
|
Iya kira2 begitu. Tipis2 di range segitu untuk tiap harinya. 😬
30 Dec 22 by member: tiaathiaa
|
makan satu atau dua gak bikin gendut kak
30 Dec 22 by member: Rijaal415
|
yang bikin gendut itu ketika kita makan melebihi kebutuhan kalori harian
30 Dec 22 by member: Rijaal415
|
ciussss banggg nemenin doank., di lalerin dah tu donatnya cm di liatin donat.. *dah besok gue kirimin donat kukus dah om😅🤭🤞🤞🤞✌✌
30 Dec 22 by member: dinaisra1
|
rijaal : gak berani kak...beneran
31 Dec 22 by member: andrey andrian
|
dina : cius pake banget...wkk
31 Dec 22 by member: andrey andrian
|
Aku ya menghindari yg kek gitu, Takut Gagah
31 Dec 22 by member: Jeffry Sutrisno
|
31 Dec 22 by member: tiwi21
|