Evansmind's Journal, 13 Apr 15

Te animo a que en lugar de tomar zumo de naranja te tomes la naranja. El zumo es agua y azúcar (de la fruta) pero necesitas la fibra de la fruta para que el azúcar se libere lentamente y así no genere un pico de insulina para almacenar el azúcar sobrante. O si no quieres fruta, tampoco tomes el zumo. ¡Animo! Lo peor es que estudiando no se quema mucho... :* 

Normalmente hago eso, pero es que estas naranjas están demasiado amargas! jajajajajajajaja. Lo que he hecho ha sido hacerme un zumo a media mañana y echarle un poquito de edulcorante porque ya se me iban a poner malas y me daba pena. ¡Pero muchas gracias por el consejo! Y sí... con lo que revienta estudiar y tan pocas calorías que consume... :( 

si tienes tiempo te recomiendo coger las frutas en alguna fruteria, muchisimo mas buenas y duraderas!! yo por falta de tiempo llevo tiempo sin poder ir y tengo que cogerlas en supermercados, el tipico vamos mercadona, pero a veces apesta la fruta... por otro lado respecto al azucar creo que hasta un 20% de los hidratos que consumes pueden ser azucar saludos!! 

Gracias por el consejo! La verdad es que no me preocupa el azúcar siempre y cuando provengan de alimentos saludables, creo que no debo obsesionarme tanto en eso sino más en dejar a mis queridos amigos Atracones y a su vecina, la adorable Bollería. Por ahora llevo tres días perfectos, a ver si dura :) ¡Mucho ánimo para todos! 

jajaja sii a mi me pasa igual con el azucar, yo suelo hacer al rededor de 20-25% de hidratos son azucares, pero todos de las frutas (antes me salia 30-40% pero porque introducia mal un alimento que me daba 40-50g azucares cuando eran 10g jaja). Un consejo para no pasarlo mal con la dieta, yo hago dieta flexible, que mas o menos es comer de todo pero calculando macros para no pasarse ni de kcal ni de grasas etc