Weigh In record (no journal entry) for 22 December 2022
|
72.5 kg
Lost so far: 30.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 December 2022:
|
2546 kcal
|
Fat: 62.67g | Prot: 157.10g | Carbs: 338.65g.
Breakfast: Zielona Herbata, Sól, Czerwone Cebule, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Jajko na Twardo, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Wołowina, Piątnica Skyr Pitny Naturalny, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Jabłko. Dinner: Bataty, Polędwiczka Wieprzowa, Gotowana Dynia. Snacks/Other: Jabłko, Ryba, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Mleczny Przystanek Jogurt Naturalny Typu Greckiego Light, Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia, Rzodkiewka, Jabłko. more...
|
|
2331 kcal
|
Exercise:
Spacer do hali Kopińskiej - 32 minutes, Wyciskanie płaskie i skośne hantle 15 4x4 - 53 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|