LA VERDAD 🤔.....
PENSANDO EN LA CENA 🙂.
TE FELICITO POR TU DISCIPLINA.🏃♀️
LAS MERECIDAS VACACIONES OJALÁ ESTEN MUY PRÓXIMAS. ☘️☘️🤗
20 Dec 22 by member: DANTE HDZ
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Gracias gracias Dante :) ojalá que si
20 Dec 22 by member: OliviaRios
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Y que vas a cenar, yo cenaré pizza de peperoni con champiñones. Es un antojito 🤤🤭
20 Dec 22 by member: OliviaRios
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HOY CENÉ UNA ENSALADA DE 🍎,
🤔 TENGO EN MENTE LASAGNA 👌 PARA EL 24.
Y TU?
LO PRINCIPAL ESTAR BIEN, TRANQUILOS☘️☘️🕊️
20 Dec 22 by member: DANTE HDZ
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Yo creo que ese día me comería unos tamales y algo de menudo... Ya tiempo con el antojo y creo que sería justo sin excederme :) aún que aveces no se puede 🥹
21 Dec 22 by member: OliviaRios
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Hagan lo que hagan: DISFRUTEN estén en paz consigo mismo, cierren el año con todo, nada con exceso, SALUDOS 🫡
21 Dec 22 by member: nitopollito
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En mi caso estoy a dieta desde hace 2 meses. Llevo un poco más de 9kg bajados. Ya casi llego nuevamente a mi peso ideal. Dieta hasta el viernes y el fin de semana a disfrutar de tamales, carne asada, pastel de carne, pastel y postres.
21 Dec 22 by member: memo_m_l
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Que padre, pues hay que seguir echandole ganas y comer rico en estos días pero sin excesos pero dándonos el gusto :)
21 Dec 22 by member: OliviaRios
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22 Dec 22 by member: angel lh
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22 Dec 22 by member: OliviaRios
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Vamos genial, como parte de mi compromiso, inicié mis buenos hábitos en fechas festivas.
22 Dec 22 by member: adriela.gion
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Como entrenas sentadilla?
(Reps, peso, sets)
22 Dec 22 by member: @glzbryan
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Sentadilla libre y profunda con barra 18/20 Rep. 4 o 5 series... Depende de cómo me sienta, escucho a mi cuerpo y no lo forzó (Fui aumento con el tiempo ya que es el máximo peso que tengo 90k) inicie con la barra sin peso 8 reps 3 series y en estos 4 años le vamos agregando más tal vez para 4 años ya debería hacer más pero así me siento bien hasta ahora 20 reps. 4 series 90k
22 Dec 22 by member: OliviaRios
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