dfa27's Journal, 18 Dec 22

E o nosso plano vai seguindo firme e forte.
120 dias que mudei tudo em minha vida e que me tornei outra pessoa.
De: 153,300
Para: 131,00
Dieta com treino.
O plano vai seguindo e não vai parar.
🙏🏼👏🏼👊🏼💪🏽❤️🏋️

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1691 kcal

Fat: 49.45g | Prot: 182.60g | Carbs: 129.46g.   Breakfast: Amendoins Torrados e Secos (sem Sal), Quaker Aveia em Flocos. Lunch: Carne de Sol, Seara Filé de Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. Dinner: New Millen Protein Complex Cookies & Cream. Snacks/Other: Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão Verde, Arroz Branco (Cozido), Amendoins Torrados e Secos (sem Sal), Seara Filé de Peito de Frango, Plus Vita Pão de Forma Integral. more...

3191 kcal

Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...