16 Dec 22 by member: RabişDemay
|
mehmet1935 yapıyorum ama her gün değil çünkü vücudu da alıştırmak istemiyorum ne kadar doğru yapıyorum bilmiyorum ama👌🏻
16 Dec 22 by member: RabişDemay
|
16 Dec 22 by member: RabişDemay
|
cidden ama anoreksiya gibi şimdiki amacım almak
umarım..
16 Dec 22 by member: svvac
|
Yok yok şaka diyorum rabiş 😁1 ay oldu daha hiç yemedim 😊😇#direnrecepsütlaçyok😁
16 Dec 22 by member: Rcp.ozdmir
|
Yarın sütlaç: e beni Bi ye aklına gelmisimken
16 Dec 22 by member: svvac
|
svvac inşallah başarırsın😊
16 Dec 22 by member: RabişDemay
|
Oha cidden oldu mu o kadar ben dün yedin diye hatırlıyorum daha şaşırtıyorsun 🤣
16 Dec 22 by member: RabişDemay
|
16 Dec 22 by member: mld1228
|
ben Chloe Ting öneriyorum biraz zorlanıyorsun ilk başlarda sonra alışıyorsun 2 haftalık challenge yapmıştım ve belimde 6 cm incelme olmuştu devam ettiğimde de karnımda 2 adet baklavaya sahip olmuştum tabi sonradan salınca devamı gelmedi😒
17 Dec 22 by member: ersn1302
|
17 Dec 22 by member: RabişDemay
|
ersn1302 chloe ting ilk spora başlayınca etkili oluyor sonrasında bir gelişme yarattığını görmedim ve hareketleri sırtımda ağrı oluşturuyordu
17 Dec 22 by member: RabişDemay
|
bölgesel zayıflama/eritme/yağ yakma gibi vaadlere kanmayın çünkü böyle birşey yok. düzenli aktivite yapın, beslenmenize dikkat edin. yapacağınız aktiviteleri de haftada 1-2 yüksek yoğunluklu yaparsanız daha hızlı sonuç alırsınız.
17 Dec 22 by member: akygry
|
17 Dec 22 by member: pilateseğitmeni
|
Kim ne derse desin yalan dolan büyük olasılıkla, işin özeti şu ; kas kütlesini arttırınca yağ oranın otomatik olarak azalacak. Ben her şeyi yaptım, her şeyi ! Sonuç olumsuz, vücudu ‘gerçekten’ yoracak şekilde kas kazanırsan yağ yakım hızın artacak. Başka yolu yok. :)
Not: Tecrübelerime dayanarak ŞAHSİ fikrimdir.
17 Dec 22 by member: tncl.mustafa
|
Svvac beni kardiyo ya teşvik et 😁hainlik yapma 😁
17 Dec 22 by member: Rcp.ozdmir
|
Rabiş e bak sen üstüme toprak atmadığı kaldı 🤣😁oldu tabi o kadar #direnrecepsütlaçyok 😁yarın güzel bir kardiyo var hadi gelin gelin 😇
17 Dec 22 by member: Rcp.ozdmir
|
hahaaağ kardiyo sonrası sütlaç iyi giderr
17 Dec 22 by member: svvac
|
Svvac yaa alemsin 😁🙈zorla günaha sokacak😁
17 Dec 22 by member: Rcp.ozdmir
|
ALLAHIM VALLA BEN GUNAHA SOKMUYORUM KENDISI NEFSINI TUTAMIYOR ALLAHIM BANA YAZMA KWBESJWJ
17 Dec 22 by member: svvac
|