|
Ровно три месяца с начала подсчёта калорий, результат минус 6.2 кг. Были читмилы. Медленно, но верно ползу в сторону цели)
|
77.8 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 10.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 December 2022:
|
1562 kcal
|
Fat: 67.06g | Prot: 96.62g | Carbs: 151.72g.
Breakfast: Чай, Сырники Домашние. Lunch: Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ с Говядиной. Dinner: Мандарины, Сырники Домашние, Владхлеб Тостовый Хлеб, Хохланд Плавленый Сыр Мясное Ассорти, Гречка Отварная, Овощное Рагу с Курицей, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Пиканта Кабачки по-Домашнему. Snacks/Other: Impulse Вафельная Конфета с Мягкой Карамелью, Яшкино Пряники с Вишнёвой Начинкой, Кофе Латте. more...
|
|
2364 kcal
|
Exercise:
Sitting - 6 hours, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Washing Dishes - 25 minutes, Cooking - 30 minutes, Resting - 7 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|