nuynuydinar's Journal, 14 Dec 22

nuynuydinar's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

5bulan diet santai dari 85 ke 69 masih banyak PR nya semnagat 💪🏻

View Diet Calendar, 14 December 2022:

1422 kcal

Fat: 38.44g | Prot: 122.81g | Carbs: 148.02g. Breakfast: Madu, Nanas, Muscle First Whey Protein Isolate, Muscle First Whey Protein Isolate, Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Telur, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Lunch: Tempe, Telur Rebus, Fukumi Nasi Porang. Dinner: Tahu, Telur Rebus, Fukumi Nasi Porang, Muscle First Whey Protein Isolate. Snacks/Other: Nanas, Kerupuk Makanan Ringan, Siantar Top Gemez Enaak Snack Mie, L-Men Protein Bar. more...

103 Supporters Support

1 to 20 of 35

Comments

Brp kalori per hari kak?

14 Dec 22 by member: Tifani Ardhi

gimana caranya buar konsisten kak saya bb 85 juga defkal masih maju mundur bnyak godaan jajanan 😖😖😫

14 Dec 22 by member: tyah23

Gimana caranya konsisten kak?

14 Dec 22 by member: aftnaaa

Waktu diatas 80 kalorinya brp sehari kak?

14 Dec 22 by member: rikahafidah

aaaaa congratulation!!! keren banget kaaaa

14 Dec 22 by member: maxtcharaon

Olahraganya apa kak?

14 Dec 22 by member: vny99

congrats 🎉👏 workout schedulenya fokus ke apa kak? keren banget!!😭

14 Dec 22 by member: sarr and patt

keren banget kak! olahraga seminggu berapa kali?

14 Dec 22 by member: strong_gurll

kerenn ...ikh

14 Dec 22 by member: inzan.31

amejing, mudah2an sy bisa nyusul 😍😍

14 Dec 22 by member: renildr

semoga bs nyusul jg, br seminggu mulai bljr defkal 😞 bb saya 84☹️

14 Dec 22 by member: LAILA NUR JAMIL

sama aku juga dr 85kg skrg 68kg

14 Dec 22 by member: mutricis

saya juga memulai di 85..baru jalan hampir 2 minggu, semoga ada hasilnya, badan lebih sehat dan lebih ringan.

14 Dec 22 by member: r4n4

aku 87 seminggu lebih turun 2kg aja , susah banget😬

14 Dec 22 by member: agungprastiass

Wii keren 👏🏻 saya dari 82 skrg masih 79 udh 2 bulan susah bgt naik turun trus godaannya ampun 😫semoga bisa smpai bb ideal , semangat pejuang 💪

14 Dec 22 by member: ariscaayupratiwi

kereeen banget

14 Dec 22 by member: nita51884

olahraga nya apa aja kak?

14 Dec 22 by member: Aisyah Angelia

semoga bisa nyusul juga, semangat, boleh berbagi tips nya kak

14 Dec 22 by member: Meimeia

kereennn... semoga aku juga bisa. Gak mau maksa, pertama ngurangin buat cemal cemil dulu, dan ngurangin porsi nasi dari 1 piring ke setengah piring

14 Dec 22 by member: Agitha_Annisa

ka mau tanya sehari makan berapa kalori?

14 Dec 22 by member: yulpiahmuj

Next>>


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

nuynuydinar's Weight History

View Complete History

nuynuydinar's Journal, 14 Dec 22

Submit a Comment

nuynuydinar's Weight History