Психологические барьеры на новые веса - это прям наше всё😆😆
12 Dec 22 by member: Kay_po
|
|
Да, Катя, подумала, что 60 кг слишком много для меня , ну и не пошло чёт 😁🙈 а тренер сказал что то типа "ссыкло" 😅 уверен 60*8 я должна была смочь
12 Dec 22 by member: k1evyinik
|
Даша, ну вот я сейчас 58, поэтому 57,5 пошло. А когда буду 60 видимо пойдет 60 😁😁😁
12 Dec 22 by member: k1evyinik
|
Ага, Di. На этой фото все четко . А мне казалось, что вся техника поплыла 🤔🤔🤔
12 Dec 22 by member: k1evyinik
|
12 Dec 22 by member: k1evyinik
|
Шер НовоGадняя, 😃🥰 спасибо!
12 Dec 22 by member: k1evyinik
|
Этот прием работает, Даша 😌☺️💪👌
12 Dec 22 by member: k1evyinik
|
Ну зачем сразу "ссыкло"? :)) Просто осторожная :))
|
По фото техника норм👌Я вчера тоже румынку с этим весом делала, уже вторую тренировку 60*10*4, но если по весу спортсмена ориентироваться, то мне бы 70 делать... Но я тоже осторожная, пока этот вес освоить надо😅
12 Dec 22 by member: margku1
|
12 Dec 22 by member: stepanova.olga.75
|
Да, Di. Я за постепенность. 😌☺️
12 Dec 22 by member: k1evyinik
|
12 Dec 22 by member: k1evyinik
|
margku1, а вообще я бы на вашем месте уже увеличивала 😅🙈
12 Dec 22 by member: k1evyinik
|
stepanova.olga.75, ничего, освою. Во второй раз уже не страшно 😁
12 Dec 22 by member: k1evyinik
|
Это что за зал такой в Новосибе?)
13 Dec 22 by member: P4u1_s
|
Катя, практический вопрос. В румынке некоторые тренеры предлагают отвести руки вперед (как бы отталкивая штангу от ног), таким образом увеличивая нагрузку на целевые мышцы. Но у меня при этом наоборот увеличивается нагрузка на поясницу и она лимитирует упражнение. Все же как по мне, то в данном упражнении лучше вести штангу ближе к голени.
13 Dec 22 by member: zukerok
|
13 Dec 22 by member: k1evyinik
|
zukerok, правильно думаешь,если получается, лучше увеличить амплитуду (главное чтобы сохранялась техника). А ещё правило 2К: комфорт и контроль. А в интернете много всяких советов , некоторые эффективные , но не безопасные. А некоторые и не эффективные и не безопасные. Стандартная техника и даёт даёт возможность все качественно проработать, зачем выдумывать велосипеды ☺️
13 Dec 22 by member: k1evyinik
|
14 Dec 22 by member: zukerok
|