Merhaba arkadaşlar diyete bu gün sabah itibari ile başladım. Öneri ve tavsiyeleriniz nelerdir
|
90 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 December 2022:
|
1350 kcal
|
Fat: 55.07g | Prot: 72.50g | Carbs: 149.18g.
Breakfast: Şekersiz Çay, Leblebi, Çay (Demlenmiş). Lunch: Tavuk Sote, Kelle Paça, Patlıcan Musakka. Dinner: Kaymak, Ayva Tatlısı, Turp, Yeşil Biber, Sütaş Ayran, Mevsim Salata, Fırında Mücver, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden). more...
|
|
2568 kcal
|
Exercise:
Exercise Machine - 20 minutes, Google Fit - 23 hours and 40 minutes. more...
|
steady weight
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|