Weigh In record (no journal entry) for 06 December 2022
|
61.4 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 December 2022:
|
2382 kcal
|
Fat: 80.52g | Prot: 177.77g | Carbs: 237.36g.
Breakfast: Bombbar Протеиновый Батончик Лимонный Торт, Lavazza Кофе (Молотый) с Сахаром и Сливками (10%), Ржаной Хлеб, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка на Пару, Гречка Отварная. Lunch: ВкусВилл Сушки Малышка Простые, 365 Дней Халва, Чай с Лимоном и Сахаром, Сырная Долина Сыр Маасдам, Ржаной Хлеб, Вареное Яйцо, Легкая Сметана, ВкусВилл Творог Крупнозерновой 5%. Dinner: Пекарня Суворов Хлебец Бирюсинка Бездрожжевой , Куриная Грудка на Пару, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Snacks/Other: Миндаль Миндаль, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Курага, Абрикосовые Косточки, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Чай с Лимоном и Сахаром, Миндаль Миндаль, Хурма, Чай с Медом. more...
|
|
2205 kcal
|
Exercise:
Skiing (cross country) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
81runner's Weight History
|