Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2022
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81.4 kg
Lost so far: 21.9 kg.
Still to go: 11.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 November 2022:
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1922 kcal
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Fat: 74.67g | Prot: 81.94g | Carbs: 235.61g.
Breakfast: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão Integral, Tirolez Creme de Ricota, Ovo (Inteiro), Banana. Lunch: Carioca Feijão Cozido, Suflê de Legumes, Arroz Parboilizado Cozido, Brigadeiro. Dinner: Tirolez Creme de Ricota, Pão Integral, Ovo Frito, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Scala Queijo Prato. Snacks/Other: Pão Integral, Manteiga (com Sal), Brigadeiro. more...
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Gaining 0.5 kg a Week
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Alessandramv90's Weight History
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