Semangaat! Prosesnya brp lama kak? Semoga aku juga bisaaa
29 Nov 22 by member: pgnbgtkrs
|
Kakak defkal aja atau olahraga juga ?
29 Nov 22 by member: fahlatifah27
|
Brp lama proses ya kak, semangat
29 Nov 22 by member: mysika83
|
29 Nov 22 by member: vinky ari
|
29 Nov 22 by member: sartika_
|
29 Nov 22 by member: sartika_
|
29 Nov 22 by member: shlie19902
|
29 Nov 22 by member: wulandn7
|
Berapa lama proses nya ka?
29 Nov 22 by member: Maulia21
|
Wah kereen semoga bisa juga hmm perjalamanku masih panjang wkwkk
29 Nov 22 by member: Minna_mn
|
29 Nov 22 by member: Aerumm
|
Hay semua makasih ya kalian udah koment.. makasih juga untuk ucapan dan dukungannya❤️biar aku jawab disini satu2 yaa...
Proses nya lama karna aku santuy dietnya,kurang lebih mau 3 tahun,,lama karna aku kebanyakan cheating,jangan ditiru yaa..kalo kalian konsisten sebulan turun 2-3 kg itu pasti,jadi kalo mau cepet turun konsisten yaaa. Aku diet DEFKAL+IF.. Aku IF di Jendela makan 6 jam (aku mulai makan dijam 12 siang dan berenti di jam 6 sore). Makan aku bebas ngga pernah clean eating,yg penting masih dibatas kalori harian aku. Olahraga aku angkat beban tipis2 aja+HIIT cardio. Buat kamu yg lagi berjuang sama kaya aku,aku doain segera goals ke target yaa.. Semangat kaliaan semuaaaa,fighting💪😚
Jangan pernah nyerah apa pun yg terjadi yaa..❤️
29 Nov 22 by member: Ay yuni Atthoriq
|
29 Nov 22 by member: inarisna
|
29 Nov 22 by member: SMdiyah19
|
Wow hebat bangett bisa konsisten sampe akhir 🥰, aku baru turun 10kg aja sudah merasa puas dan skrang naik lagi 6kg 😭
29 Nov 22 by member: Titik Novita Sari
|
29 Nov 22 by member: Meimeia
|
kereen. semoga aku juga bisa
29 Nov 22 by member: vmagvirah
|
wihhhh keren bgt berapa bulan
29 Nov 22 by member: lisaexvo
|
kerenn,, doakan aku jg bisa nyampe target aku ya kakk
29 Nov 22 by member: TD_PP
|
30 Nov 22 by member: rantynajma28
|