Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2022
|
70.8 kg
Lost so far: 32.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 November 2022:
|
2498 kcal
|
Fat: 64.72g | Prot: 187.23g | Carbs: 294.64g.
Breakfast: Sól, Zielona Herbata, Grahamka, Muszynianka Muszynianka, Rzodkiewka, Czerwone Cebule, Pomidor Malinowy, Jajko na Twardo, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Orzechy Włoskie, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Bio Planet Płatki Quinoa, Sante Nasiona Chia, Olimp Whey Protein Complex 100%, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny. Dinner: Herbata bez Cukru, Śliwka Węgierka, Flying Goose Brand Sriracha Hot Chilli Sauce, Tao Tao Czerwona Pasta Curry, Kikkoman Sos Sojowy, Tao Tao Olej Sezamowy , Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Brokuły, Łosoś. Snacks/Other: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Kresto Żurawina, Piątnica Skyr Pitny Naturalny, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Sante Ekstra Cienkie Wafle Kukurydziane, Jabłko. more...
|
|
2107 kcal
|
Exercise:
Klatka hantle 16,5, biceps hantle 10,5 - 54 minutes, Resting - 16 hours and 1 minute, Sleeping - 7 hours and 5 minutes. more...
|
Losing 5.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|