Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2022
|
67.3 kg
Lost so far: 15.3 kg.
Still to go: 11.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2022:
|
1163 kcal
|
Fat: 35.42g | Prot: 64.57g | Carbs: 151.72g.
Breakfast: Кофе, Сырный Мастер Сыр Российский, Колбаса Докторская, Лаваш Тонкий. Lunch: Компот, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Минтай Жареный, Щи с Мясом. Dinner: Кофе, Сметанин Сметана 15%, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Аютинский Хлеб Хлеб Тостовый Премиум Суперсемечковый, Сырники с яблоками. Snacks/Other: Магнит Банан. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|