|
Så skönt att se 75 igen! Men nu är de första två lätta veckorna över. Nu börjar den mer normala viktnedgången med nåt halvkilo i veckan.
Även denna vecka blir det kaffe med mjölk till frukost, noll socker, vitt mjöl eller mackor samt det viktigaste, mindre portioner med färre kalorier.
Behöver se till att det finns vettiga saker att äta på eftermiddagen, då är jag både hungrig och sugen och rycker i kylskåpsdörren. Keso, nötter och frukt istället för ostmackor
|
75.8 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2022:
|
1355 kcal
|
Fat: 70.64g | Prot: 73.37g | Carbs: 104.88g.
Breakfast: ICA Råkostsallad, Arla Mellanmjölk 1,5%. Lunch: Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Lammstek. Dinner: Max Caesar Halloumisallad (Lakto-Ovo). Snacks/Other: Tangerine. more...
|
Losing 1.5 kg a Week
|