Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2022
|
65 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 November 2022:
|
1281 kcal
|
Fat: 25.14g | Prot: 93.24g | Carbs: 186.81g.
Breakfast: بيضة مسلوقة طرية. Lunch: صينيه بطاطس صينيه بطاطس , أرز بالشعريه أرز بالشعريه , سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), لحوم صدر دجاج مشوي. Dinner: الفول المدمس الفول المدمس, بطاطا مشويه, فلافل في البيت فلافل في الفرن, جبنه قريش جبنه قريش, تفاح احمر تفاح احمر, الموز, شوربة الخضار النباتية (محضرة مع الماء). more...
|
|
1679 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 12 minutes, Resting - 15 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Qmrmalek1122021's Weight History
|