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LDL colesterol um pouco alto e recomendações médicas do seu cardiologista (traduzindo, puxão de orelha do seu pai):
AUMENTAR:
1) exercício físico não vale alterocopismo);
2) peixe e carne magra
3) consumo de cereais
4) azeite
5) Legumes/frutas: tomate, limão, quiabo, berijela
DIMINUA:
1)Carnes gordurosas;
2)Queijos amarelos;
3)Cerveja (triste isso)
4)Estresse (só se pedir demissão)
Vamos lá então. Já que tenho uma onça (patroa) e um perdigueiro (pai cardiologista) controlando o que como, o jeito é entrar na linha.
Boa semana a todos.
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1139 kcal
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Fat: 41.66g | Prot: 79.77g | Carbs: 113.82g.
Breakfast: Queijo Branco, Melão, Sadia Salaminho, Pullman Pão de Forma Light 12 Grãos. Lunch: Peixe Cação, Frango Grelhado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Berinjela Cozida, Arroz Integral. Snacks/Other: Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Iogurte Grego Light. more...
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 Comments
Kkkk não tem pra onde correr mesmo Derick!!! Boa sorte rsrsrs
30 Mar 15 by member: anna.dosreis
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Boa semana Derik! Se cuida!!!
30 Mar 15 by member: BÁRBARA MAGRINHA
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Vish, o jeito é obedecer!! Se cuida, é pro seu bem!!
30 Mar 15 by member: Preta12
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Pois é garotas, obrigado pelo apoio. Nem está na faixa de alto, mas meu pai já pega no pé. Mas é só controlar a alimentação e logo estará baixinho. Deixar um pouco de lado a cerveja, linguiça e carne com muita gordura. Abraço
31 Mar 15 by member: Derik_ha
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Ixi, cheio de gente pra controlar, mas é bom, pois se preocupam.
Ah, e sempre diminuir o estresse (nem tem como, quem sabe quando se aposentar KKKKKKKKK). Abreijos
31 Mar 15 by member: Jacke P.
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