|
Ребята, всем доброго времени суток! Вот скажите мне пожалуйста, тренер рассчитал мне 1623 ккалл из них бжу 110/60/160! Я стараюсь придерживаться, но, бляха муха, с жирами постоянно перебор до 80… а угли редкий случай, когда столько съедаю. Вот как думаете, это сильно критично? И в целом, 1623 норм калораж (и нутриенты)? Активность 12-20 тыс шагов, 3 кардио, 3 силовых в неделю
View Diet Calendar, 18 November 2022:
|
1583 kcal
|
Fat: 63.46g | Prot: 97.19g | Carbs: 151.20g.
Breakfast: Банан, Лента Сыр Витязь 50%, Вареное Яйцо, Геркулес Хлопья Овсяные Геркулес. Lunch: Махеевъ Горчица Зернистая, Гречка Отварная, Куриная Котлета с Творогом. Dinner: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Пятерочка Яблоко Красное , Куриная Котлета с Творогом, Гречка Отварная. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Красное , Snaq Fabriq Snaqer . more...
|
|
 Comments
либо ты доверяешь тренеру либо нет. а обращаться к тренеру и спрашивать у кого попало как лучше - дурной тон) если нет доверия, то значит не стоит работать. а тренер универсального бжу дать не может. он предлагает вариант и смотрит как оно работает
18 Nov 22 by member: plvotyakov
|
Сами себе противоречите) то пишете, что спрашивать ни у кого нельзя, то тренер не может дать универсального бжу) я тренеру доверяю! И людей люблю))) и тут вроде как люди опытом обмениваются на позитиве)
18 Nov 22 by member: Krevetka*
|
Krevetka ну во первых, я написал вобще не то, о чем пишите вы. А во вторых даже если вы поняли именно так, как вы поняли, то в чем противоречие? Противоречие это когда не спрашивайте у других....и....Спросите у кого нибудь. Либо тренер точно знает как надо.... И.... Тренер не скажет на 100%.... Попробуйте понять смысл моих слов верно, не вырывая по 1 слову из текста, и состовляя из них свои смысловые предложения.
18 Nov 22 by member: plvotyakov
|
Вообще не критично, при вашем весе 80г жиров, это, можно сказать, и не перебор. Кроме того, многим комфортнее на повышенных жирах и пониженных углеводах. Я в свое время худела на жирах аж до 100г, и углеводах не выше 130г.
18 Nov 22 by member: Kay_po
|
Доверяй, но проверяй. Это к вотякову.
18 Nov 22 by member: zhenyarussian
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Krevetka*'s Weight History
|