Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2022
|
79.4 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 November 2022:
|
2067 kcal
|
Fat: 93.97g | Prot: 135.25g | Carbs: 165.73g.
Breakfast: ВкусВилл Молоко 3,2%, Протеиновый Порошок, ВкусВилл Творог 5%. Lunch: Простоквашино Сливки 10%, Простоквашино Сметана 20%, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Агро-Альянс Гречка Запаренная Кипятком. Dinner: ВкусВилл Молоко 3,2%, Протеиновый Порошок, ВкусВилл Сырники из Сыра Рикотта, Оливковое Масло, Свекла Вареная, Дело Вкуса Тушеная Капуста с Картофелем. Snacks/Other: Домик в деревне Молоко 3,2%, Американо, ВкусВилл Яблоко Спартан, Вареное Яйцо, Чайкофский Сахар Рафинад, Nescafe Gold. more...
|
|
2195 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 18 minutes, Resting - 16 hours and 12 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
_*Алекс*_'s Weight History
|