Weigh In record (no journal entry) for 17 November 2022
|
71.7 kg
Lost so far: 31.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 November 2022:
|
2572 kcal
|
Fat: 70.40g | Prot: 190.16g | Carbs: 299.80g.
Breakfast: Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu, Zielona Herbata, Pomidor Malinowy, Marchewki, Musztarda, Szczypiorek, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy. Lunch: Pilos Skyr Czeski Naturalny , Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%, Sante Nasiona Chia, Bio Planet Płatki Quinoa, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Dinner: Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Jabłko, Muszynianka Muszynianka, Mięso z Piersi Kurczak, Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony, Zupa z Soczewicy. Snacks/Other: Jabłko, Wasa Żytnie Delikatess, Miód, Pilos Twaróg Chudy, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pomidory, Monini Olej z Pestek Winogron, Jajko, Lidl Mozzarella Light, Szczypiorek, Cebule, Lidl Boczniak, Groszek Śnieżny lub Cukrowy. more...
|
|
2400 kcal
|
Exercise:
Triceps hantle 16,10, biceps hantle 10 - 33 minutes, Wyciskanie 16, flys 6 - 51 minutes, Resting - 15 hours and 48 minutes, Sleeping - 6 hours and 48 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|