|
Första veckan med mjukstart. Kaffe med mjölk till frukost, mindre portioner, inget socker, vitt mjöl eller mackor. Dock en underbar restaurangmiddag och en flarra vin i lördags.
Kommer köra samma upplägg den här veckan, lugn och försiktig mackavvänjning utan hunger.
|
77.3 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 8.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 November 2022:
|
1296 kcal
|
Fat: 71.51g | Prot: 96.94g | Carbs: 75.09g.
Breakfast: Arla Mellanmjölk 1,5%. Lunch: Stekt Ägg, Philadelphia Original, ICA Basic Riven Ost, Skivad Skinka (Vanlig, Ca. 11% Fett). Dinner: Picadeli Pico De Gallo, ICA Sötpotatis Pommes, Kronfågel Kycklingfilé Tinad Stekt. Snacks/Other: Arla Mellanmjölk 1,5%, Torrostade Mandlar (med Salt), Körsbärstomater. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|