|
мама пошла со мной в зал. утром ездила с ней на здоровую спину.
мама чувствует себя неловко из-за расходов. я объясняю, что это не расходы, а инвестиция. движение - жизнь. зал - это малая плата за долгую жизнь и подвижность до глубокой старости. без этого движения врачи, лекарства и реабилитации обойдутся в десятки раз дороже.
на диету ее не посадить, но я начала покупать ей полезные продукты. не единой картошкой жареной с салом жив человек 😄. в общем, дай Бог, мама тоже втянется, приведет себя в здоровую форму и будет жить долго, здорово, счастливо 🙏🏻
View Diet Calendar, 12 November 2022:
|
1351 kcal
|
Fat: 60.85g | Prot: 85.34g | Carbs: 115.29g.
Breakfast: Big Tree Farms Кокосовый Сахар, Овсяная Каша на Молоке, Хлеб, Лента Риет из Горбуши и Кеты Классический. Lunch: Хлеб Черный, Сельдь Соленая, Макароны Отварные. Dinner: Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные). Snacks/Other: Бабаевский Элитный 75% Какао, Хлеб Черный, Сало, BIG WHEY Протеиновый Коктейль. more...
|
|
1776 kcal
|
Exercise:
Treadmill - 10 minutes, Elliptical - 8 minutes, Driving - 40 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 45 minutes, Resting - 15 hours and 17 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
|