|
чем вы угли добираете?
с белками я разобралась с помощью протеина. есть по 300 гр мяса в день не для меня, мне физически плохо от этого, а протеин норм. муж купил себе сывороточный, он быстрый. пью его сразу после трени. хочу купить казеин, он медленный. буду им поддерживать белок в неактивные дни.
с жиром у меня вообще проблем нет, его проще перебрать, чем недобрать. а вот угли... да еще и долгие. в общем, поделитесь опытом
View Diet Calendar, 12 November 2022:
|
1351 kcal
|
Fat: 60.85g | Prot: 85.34g | Carbs: 115.29g.
Breakfast: Big Tree Farms Кокосовый Сахар, Овсяная Каша на Молоке, Хлеб, Лента Риет из Горбуши и Кеты Классический. Lunch: Хлеб Черный, Сельдь Соленая, Макароны Отварные. Dinner: Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные). Snacks/Other: Бабаевский Элитный 75% Какао, Хлеб Черный, Сало, BIG WHEY Протеиновый Коктейль. more...
|
|
1776 kcal
|
Exercise:
Treadmill - 10 minutes, Elliptical - 8 minutes, Driving - 40 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 45 minutes, Resting - 15 hours and 17 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
|