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treino muscul.
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77.5 kg
Lost so far: 24.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 November 2022:
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1217 kcal
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Fat: 30.80g | Prot: 169.34g | Carbs: 53.13g.
Breakfast: Café Expresso, Saborosa Belgas Cobertura de Chocolate , Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá . Lunch: Continente Couve Portuguesa, Ovo Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Dinner: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Other: Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá , Prozis 100% Whey Hydro Isolate Zero , Prozis Zero Snack Banana Muffin. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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Luis Filipe Laranjeiro's Weight History
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