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Los excesos del fin de semana pasaron factura. Podría haber sido peor. Esta semana volveré a los ayunos, aumento de proteínas, algo de grasa y pocos hidratos... Además voy haciendo "piernas" entre subir escaleras, andar e intentar hacer bien las sentadillas, que aún no lo logré.
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76.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 21.2 kg.
Diet followed: Poorly.
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1049 kcal
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Fat: 23.98g | Prot: 89.55g | Carbs: 119.39g.
Breakfast: Café con Leche, Hacendado Bebida Energética Light, Batido Proteinas. Lunch: Café Cortado, Bicentury Barritas Sustituye. Dinner: Hacendado Leche Desnatada, Kiwi, Herbalife Proteina, Fresas. Snacks/Other: Gullón Diet-Fibra, Hacendado Bebida Energética Light. more...
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2623 kcal
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Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 25 minutes, Desk Work - 8 hours and 15 minutes, Cooking - 15 minutes, Sitting - 3 hours, Showering - 20 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 5 hours and 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 25 minutes. more...
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Gaining 0.4 kg a Week
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