|
hi sahabat fs, sharing donk gimana cara kalian memenuhi kebutuhan protein harian? katanya kebutuhan protein harian qt 2xBerat badan qt ya? kalo begitu aku perlu protein 200an dan itu banyak banget meski sudah minum whey pro. tlg bantu sharingnya kakak kakak sekalian 🙏
View Diet Calendar, 04 November 2022:
|
1907 kcal
|
Fat: 73.63g | Prot: 73.39g | Carbs: 254.04g.
Breakfast: Tempe Goreng Tepung, Pisang Kepok Rebus, Puro WPRO Choco Malt. Lunch: Uleg Sambal Pedas, Sayur Asem, Ikan Tongkol Goreng, Tempe Goreng Tepung, Nasi Putih. Dinner: Wings Food Ekomie, ABC Kecap Manis, Garam, Cabai Merah atau Rawit, Bamboe Bumbu Sop, Wortel, Selada Kol, Telur. Snacks/Other: Mangga, Ubi Jalar (Manis), Keripik Pisang. more...
|
|