Weigh In record (no journal entry) for 22 March 2015
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90.3 kg
Lost so far: 69.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2335 kcal
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Fat: 70.18g | Prot: 93.54g | Carbs: 327.05g.
Breakfast: Banana Prata, Sementes de Linhaça, Itambé Leite Desnatado, Quaker Farelo de Aveia, Ceifeiro Semente de Chia, Gérmen de Trigo, Quatá Ricota Fresca, Toddy Achocolatado. Lunch: Aurora Linguiça Toscana, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco. Dinner: Toddy Achocolatado, Paulista Iogurte Natural Parcialmente Desnatado, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Beterrabas, Cenouras Cozidas, Quatá Ricota Fresca. Snacks/Other: Cacau Show Bombom de Chocolate Ao Leite Recheado com Cereja Ao Licor, Antarctica Guaraná, McDonald's Top Sundae Caramelo. more...
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2892 kcal
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Exercise:
Running - 10/kph - 30 minutes, Sitting - 7 hours, Resting - 8 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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Mario Bola's Weight History
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