Weigh In record (no journal entry) for 30 October 2022
|
63.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 October 2022:
|
2955 kcal
|
Fat: 117.00g | Prot: 168.72g | Carbs: 316.05g.
Breakfast: Спаржа по-Корейски, Молочная Сказка Сыр Горный, Lindt Горький Шоколад 85%, Кофе с Молоком и Сахаром, Пекарня Суворов Хлеб Бирюсинка Лапоть, Жареное Яйцо, Плов с Курицей. Lunch: Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Сметана , Командор Сухарики К Супу, Пекарня Суворов Хлеб Бирюсинка Лапоть, Суп Грибной. Dinner: Огурец (без Кожуры), Жареное Яйцо без Жира, Куриное Филе на Гриле, Макфа Спагетти Отварные, ВкусВилл Кета на Пару, Пекарня Суворов Хлеб Бирюсинка Лапоть. Snacks/Other: Яблоко, Хурма, Грецкие Орехи, Халва, Пряник, Курага, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Чай с Медом, Абрикосовые Косточки, Чай, Чай с Медом. more...
|
|
2852 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Cross Training - 30 minutes, Running - 14.5/kph - 1 hour, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
81runner's Weight History
|