MAISYAROH3's Journal, 26 Oct 22

Aku tetep pake bumbu dan bb turun kok, asal jgn berlebihan aja 

Takarannya gimana ya ka kalo ngiting bimbu2 

aku masih karena sebagian besar makanan ku itu beli tapi ya di pilah2 aja sih kalo aku masak pasti yg makan cuma aku soalnya rasanya pasti aneh soalnya banyak bagian resepnya yg ku kurangin  

sy masih makan masakan biasa, asal smua jgn berlebihan. masakan rmh masih dimasak seperti biasa dg bumbu penyedap. tp sy dh gak ngemil makanan manis atau terlalu asin (bole la sedikit kdg kdg kl pgn buanget)  

kak coba aja beli kaldu bubuk tropicana. 0 kalori dan tanpa gula loh. enak rasanua 

aku masih kak, karna gasuka kalo diet makan makanan yg gada rasanya. alhamdulillah masi turun🤣 

aq juga baru mulai kak, pakai kaldu jamur non msg buat masaknya, karna dari dokter juga sudah g bolh 

Masih pake bumbu . & ttep turun bb nya alhamdulillah 😁 

sebenarnya kalo dari yg aku pelajari, garam itu terhitung 0kalori di setiap takarannya dibanding kaldu bubuk sperti royco, masako atau totole, tapi kandungan sodium,kalium dan natriumnya yg tinggi, yg bikin tubuh kita nampung air lebih banyak(kalau berlebihan) dan rasa asin yg bikin kita nagih buat makan juga. selama diet ga ada makananku yg hambar(ttp asin,manis,pedas,asam) bumbu garam dan lada ttp jadi andalanku, kaldu bubuk juga suka pakai, tpi ga sering, tpi klo micin atau vetsin aku emang udah lama ga konsumsi sama sekali. selama ga berlebihan masih aman pakai bumbu garam dan lada. 

Masih pakai kalo hambar jadinya pengen cepet nyerah, tp kalo enak kan bisa long last. Contoh bumbu buat dada ayam, lada totole secukupnya, kecap saos tiram saos tomat masing2 cukup 5ml aja udah endulsss 😃 

gue sih tetep ya dari BB 82 sekarang turun 12 kg ke 70 dalam 4 bulan. gue masih masak dgn bumbu lengkap kaya Royco, lada bubuk, garam dan gula tapi ya gitu ada takarannya  

Lebih diatur aja sih sebaiknya, kalo udah ada rasa yaudah cukup gitu. Hahahaha 

Kalo aku fokus di defisit kalori sih kak. Ini baru 4 hari udah turun 1,2 kg hehe. Makan beratnya cuma 1x sehari pas siang, itu pun nasinya cuma setengah porsi. Sisanya kalo laper makan buah2an buat pagi + malam. Kalo untuk makanannya tetep ga dikurangi bumbu, jadi bumbu normal aja gitu, biar kitanya juga ga sesiksa2 amat hehe 

harus berbumbu dooong.. jika kurang bumbu, rasa makanan hambar, dietnya jadi gak semangat. saya bb awal 80 kg, skrg 66 kg. semangaaatt kak 

hi kak, gpp kok kalo masaknya masih pakai basic bumbu itu, yg penting sesuaikan porsi dan waktu makan aja kak, nanti pelan2 bisa dikurangin kadar bumbunya dan teknik masak nya dgn lbh banyak direbus, dikukus atau dipanggang 😊 kalo mau coba defisit kalori lbh bagus, hitung dlu kebutuhan kalori tubuhnya brapa terus kurangin 200 kalorinya kak, ak diajarin coach diet aku gitu , ak 8 bulan turun 20 kg 😁