|
14.10
9:00 Завтрак : сало 30 гр с брокколи поджарила
12:00 тренировка . Была все еще сыта к тренировке 🔥
14:15 Обед
18:00 Ужин
За 2-3 часа до тенниса 🎾 сало, масло гхи насыщает и дает энергию
|
86.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 26.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 October 2022:
|
1168 kcal
|
Fat: 88.18g | Prot: 70.23g | Carbs: 18.66g.
Breakfast: Петрушка, Укроп, Iki Romaninės Salotos, Žemaitijos Масло Сливочное, Bonduelle Daržovių Mišinys (Bonduelle) , Яйцо. Lunch: Зеленый Листовой Салат, Петрушка, Укроп, Khanum Lt Pure Butter Ghee - Масло Гхи , Цветная Капуста, Курица. Dinner: Hortex Стручковая Фасоль, Кханум Масло Гхи, Курица. more...
|
Losing 4.4 kg a Week
|