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Almoço da semana, feito por mim...Uma com arroz/feijão e outra com a proteina e legumes. Minha geladeira não fica sem, já p manter a disciplina
View Diet Calendar, 24 October 2022:
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1971 kcal
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Fat: 62.98g | Prot: 100.12g | Carbs: 253.23g.
Breakfast: Pão de Leite, Ovo Frito sem Gordura. Second Breakfast: Café com Açúcar, Bolo de Cenoura. Elevenses: Banana Nanica, Bolo de Cenoura. Lunch: Seara Seleta Mista, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Alface Americana, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Afternoon Tea: DIA Creme de Avelã , Café com Açúcar, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Pão de Leite. Dinner: Café com Açúcar, Banana Nanica, Proven Pasta de Amendoim Mousse de Chocolate, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Ovo Frito sem Gordura, Kim Pão Integral 12 Grãos. more...
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2035 kcal
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Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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 Comments
é uma ou as duas por refeição??
24 Oct 22 by member: Shape do Sonho
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Vc congela ou deixa só refrigerando?
24 Oct 22 by member: tha_biomed85
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24 Oct 22 by member: ficamagralu
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24 Oct 22 by member: lJéssical
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shape dos sonhos pelo jeito é as 2 por refeição
24 Oct 22 by member: mila150315
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Top, comida de verdade 👏👏👏
24 Oct 22 by member: vinifcosta
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Olá vc congela as marmitas e ficam normais sem muito gelo e água depois que descongela?
24 Oct 22 by member: ana paulamarcato
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Que lindas. Postei a minha agorinha tbem.
Suas marmitas tem quantas ml ?
24 Oct 22 by member: @joyceamancio
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amiga vc come uma de cada em cada refeição???
25 Oct 22 by member: meta.68kilos
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Que lindas, devem estar deliciosas
25 Oct 22 by member: fada_felix
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Você deixa na geladeira ou no congelador? Se for na geladeira, o sabor mantem o mesmo?
25 Oct 22 by member: Silnara
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Deixo elas esfriarem, e posteriormente congelo
25 Oct 22 by member: Elainesisterna
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Eu como duas, uma de arroz com feijão e a outra de frango com legumes, complemento com salada crua
25 Oct 22 by member: Elainesisterna
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Deixo elas mais sequinhas, pois já levo em consideração a produção pequena de água.
25 Oct 22 by member: Elainesisterna
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qual o tamanho das embalagens? vou fazer assim tbm pq tem dias q nn tenho ânimo pra cozinhar e acabo comendo besteiras
25 Oct 22 by member: Carolbruna
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lindas 💖 e caprichadas muito apetitosas também👏
25 Oct 22 by member: sandra felicidade
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As embalagens são 460ml, mas são pequenas, cabe no máximo 280-300g
25 Oct 22 by member: Elainesisterna
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