|
Всем привет. Меня зовут Ирина. 🙋🏼♀️Ну вот и настал тот день, когда я решила не похудеть просто, а полностью сменить образ жизни.
На сегодняшний день мой вес составляет 130 кг, последние 15 я набрала буквально за последние 3 месяца. 🫣Как я докатилась до такого?-спросите вы. У меня нет чёткого ответа на этот вопрос. Лень, лень и ещё раз лень, это в первую очередь. Во-вторых, были другие цели, на которые требовалось много времени, соответсвенно питание катилось на нет…
Буду рада любым советам. ☺️
В следующем посте прикреплю замеры и фото того, что я сейчас имею…
View Diet Calendar, 22 October 2022:
|
1936 kcal
|
Fat: 86.24g | Prot: 181.05g | Carbs: 108.87g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Окское Яйцо С1, Журавли Хлеб "Чёрный" по-Бородински, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%. Lunch: Гречка Отварная, Сердце Говяжье, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри. Dinner: Altero Масло Оливковое, Куриные Грудки (Жареные), Помидоры, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Окей Груша Конференс. more...
|
|
 Comments
Купите мерные контейнеры в ленте по 240 мл это облегчает вам жизнь.. цена 68 руб.. Я 20 штук купил.. Зачем спросите? очень удобно и сейчас и на будущее сейчас Я всë считаю далее надеюсь привыкнуть ну а они будут в последствии моим помощником больше чем они есть туда не влезет и периеданий не будет.. Очень поможет после 18 не кушать не чего до утра у меня утро в 10 утра.. у вас как будет не знаю)) так же разгрузочные дни хотя бы раз в неделю у меня они литр кефира и 40 гр клетчатки Я от ужина до ужина это ем. Удачи вам и терпения и больше прислушивайтесь к себе)
22 Oct 22 by member: Данил сиб
|
Я конечно не советчик,я просто предложить могу) я тоже сильно поправилась для себя,вечно потею,тяжело двигаться. Но мой вес был 20.09.20года 61,а сейчас 69. Для меня это много(я не делаю зарядки я то и делаю что только ем. Я просто убрала сахар и мучное и уменьшила порции с 100% на 20-30)ну если сьем блин,то не в 9вечера а в 12дня и не 5шт а 1,ну и т.д. Мне стало хотяб за 1,5 недели легче,нет тяжести. Вот такое маленькое предложение.
22 Oct 22 by member: 270820_ylia
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
irinka_mit's Weight History
|