Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2022
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56.4 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 October 2022:
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1323 kcal
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Fat: 52.49g | Prot: 88.74g | Carbs: 137.36g.
Breakfast: REVIVE, bjorg soya sans sucre, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, レモン果汁, サイリウム（オオバコ）, リンゴ酢, ハーブティー, バナナ. Lunch: ドライフルーツミックス, 素焼きミックスナッツ, オートミール, シュガー, ココナッツオイル, 卵, 牛乳. Dinner: 調理したマッシュルーム, 肉野菜炒め, 白米 （調理済み）. Snacks/Other: カップケーキ アイシングまたはフィリングなし（チョコなし）, ドライフルーツミックス, 素焼きミックスナッツ, オートミール, シュガー, ココナッツオイル, 卵, 牛乳. more...
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1518 kcal
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Exercise:
Cleaning - 53 minutes, Cooking - 40 minutes, Resting - 14 hours and 27 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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