арнольдовна1997's Journal, 16 Oct 22

не зупиняйтесь, у Вас все вийде 

Дякую, буду намагатись. 

Доброго дня. Вибачте....але Ви себе жалієте. Ось і отримуєте на виході переїдання. Поставте собі ціль і йдіть до неї. Дякую  

Не замислюйтесь сильно над цим! Зробіть це своєю цілю і йдіть до неї! Я впевнена , що у вас все вийде! Бажаю удачі💪 

Не совсем согласна с вышесказанными комментариями, так как далеко не всегда ночная еда- это слабая сила воли и/или малая мотивация. Нужно данную ситуацию рассматривать чуть глубже и на уровне методологии, а не общепринятых мифов. Любое наше действие в организме - это отклик гормональный, который может быть связан с чем угодно. Обратите внимание изначально на уровень стресса и тревоги в своей жизни, на сколько Вы сейчас не спокойны, например. У девушек чаще всего ночная еда связана с повышеным уровнем тревожности и неуверенности в сегодняшнем дне. Такие эмоции всегда повышают уровни стресса в организме и ведет к их сбою, то есть кортизол, который должен Вас будить утром, начинает будить вас вночи и звать поесть, так как это самый простой способ снизить его и успокоить вас, чтоб вы «выдохнули» от перенапряжения ЦНС. Но это я, как пример, рассказала связанный со стрессовым фактором, а причин может быть масса и с каждой из них возможно работать, подход только разный. Если интересно, могу рассказать подробнее и/или помочь разобрать именно Вашу ситуацию, по крайней мере Вы сможете понять как вам двигаться дальше, чтоб не набрать еще бОльше веса.