|
Победа 36%. Кофе армянский . Переедаю на 300 ккал уже три дня. Что-то с ума сошла. Сегодня вернулась в строй , вечер впереди еще ))) с такого большого веса кто худел как у меня ? Дайте знать, я хочу на вас подписаться для пущей мотивации 😍❤️🙏🏻🫶🏻
View Diet Calendar, 14 October 2022:
|
1507 kcal
|
Fat: 64.65g | Prot: 67.82g | Carbs: 166.88g.
Breakfast: Чебаркульская Птица Сосиски "на Сливках", Помидоры, Сырный Дом Сыр Адыгейский Мягкий, Секрет Здоровья Хлебцы Хрустящие с Отрубями. Lunch: Кофе, Сырный Дом Сыр Адыгейский Мягкий, Белый Хлеб, Помидоры. Dinner: Шашлык Куриный, Ирбитский Молочный Завод Молоко 3,2%, Олейна Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Лук Репчатый, Помидоры, Сырный Дом Сыр Адыгейский Мягкий, Белый Хлеб. Snacks/Other: Победа Шоколад Молочный 36% без Сахара, Ирбитский Молочный Завод Молоко 3,2%. more...
|
|
 Comments
Ну со 105 тоже худела, но самый пик практически 130🤯😱.
А так вам не нужен мотиватор, потому что вы сама умница и сама себе мотиватор! И у вас всë обязательно получится, без падений не обойдется, конечно, но встали, отряхнулись, и снова вперёд и за дело!!! 🙂😉
14 Oct 22 by member: Mariya Sunshine
|
Спасибо вам ! Если не секрет как худели ? Я ккал считаю , но не отказываю себе сильно прям. Но видимо это моя ошибка. Так как иногда расслабляюсь ((
14 Oct 22 by member: ogani27
|
Я уверенна мы все сможет !🙏🏻🫶🏻🔥
14 Oct 22 by member: ogani27
|
Ogani27, Ну да так и худела на подсчёте калорий и процентовке БЖУ, ну и ещё ходьба в основном🙂. Да строго лучше, но мы не роботы и срывы это нормально, главное вовремя снова включить голову и не запустить процесс набора больше чем на 10 набранных кг, так как у меня (я так понимаю) один размер одежды это +-10кг.😁Отдыхать тоже нужно, потому что организм не может постоянно скидывать, так что по ситуациям старайтесь смотреть.Я так как уже изучила немного свой организм я понимаю что ему нужно, либо отдых, либо можно попытаться начать дефицит ккал... Удачи Вам и достижения поставленной цели!) 🙂😉Слежу за вами прилично уже тоже. Очень интересно ведете профиль, респект!)))
14 Oct 22 by member: Mariya Sunshine
|
14 Oct 22 by member: хадижа666
|
Всё обязательно получится, не опускайте руки самое главное, если немного перебираете. Я после беременности худею с 99кг.
14 Oct 22 by member: BlondiRi
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|