i'm estri's Journal, 12 Oct 22

saya 4 bulan 17kg... 

Kok bisaaa😭 

sy 4 bulan 8kg, gapapa kok turunya dikit yg penting semangat aja, badan orang kan beda².. ssantai aja kak, duluvaku masih 2 bulanan diet gitu bulan kedua bb stuck terus akhrnya stress dn kalap makan, trus aku coba benahi lagi pelan² gak trlalu fokus timbangan, skrg alhamdulillah baju udh pada longgaran trus tmen² krja + kluarga udh pada bilang kurusan😁 

huhu sama banget lagi stuck diangka 64-65 udah mau 3minggu setelan masuk bulan ketiga diet. bingung rasanya, apa yang salah.. 

sama aku juga sebulan turun maksimal 2 kilo ini aja udah jalan 5 bulan gk apa yg penting turun aku mah  

gapapa kalo bisa evaluasi masukan kalori harianya,terus liat mikro makro nutrisinya,saya aja dulu nyesel 2 bulan turun kurang lebih 20kg,eh ternyata malah jadi diet yoyo dan langsung sakit,makanya sekarang mening turunya dikit,tapi naiknya jadi lambat 

itu sih opini saya 

Gpp mbak, waktu diet kita sama 3bulan. Dibulan kedua sy stuck di 66 dan tetep konsisten defisit kalori, atur makanan dan olahraga alhamdulillah sedikit2 bisa turun ke 62. Semangat, gpp pelan pelan aja dinikmatin 

aku juga sebulan turun 300gram aja. tp gpp kan nikmati prosesnya 

sy masuk bulan ke 3 dan stuck udah sebulan gak turun2. tapi baju dan celana jeans semakin longgar saja.  

Berarti sebulan turun 2kg an itu sangat normal kak. Justru yg perlahan tapi pasti itu brarti yg turun lemaknya. Kalo stuck juga sangat wajar. Tetep konsisten aja kak lagi di fase plateu nanti turun lagi kok 

normal kakak aku juga dlm 1 bulan 1-2 kg semangat kak 

Hai Kak salam kenal saya Ima.. saya ikutan kelas diet online berhasil turun 21kg Kak dengan tetap makan nasi, berbumbu, ada rasa.. dietnya metode makan 5-6x kak.. jika minat gabung kelas diet bisa WA saya ya 081333173699 

Waah makasii yaaa smuanya jadi bisa PD lagii 

Saya 4 bulan diet makan sayur, nasi 100gr (kadang ganti kentang, labu, ubi) protein apa aja asal ga di goreng, ga pernah makan gorengan/makan,minuman manis, olahraga pagi sore lari + body workout, alhamdulillah dari bulan mei akhir baru nimbang september turun 17kg, sampe sekarang cuma naik sekilo 2kg nanti turun lagi ke 60-61