|
selamat sore para suhu..
tolong diberikan masukan buat emak2 ini..
sikon BB 84kg TB 157cm, ada bocil dirumah 2 masih pada balita 3th n 1th yg masih ASI. Jarang sekali WO bahkan gak pernah lagi semenjak lahiran anak ke 2 ini..😥
TDEE jika sedang menyusui apakah bisa disetarakan dgn yg WO atau OR seminggu 1x?? karna ketika saya itung anggapannya kegiatan biasa aja tanpa WO itu disekitaran 1800, sya cut jadi 1700 saat ini dgn BMR 1500an.. Tapi setelah saya jalani, kadang makan masih pengen ngemil trus apalagi abis menyusui..🙈, dan ada kalanya kliyengan...
Bagaimana sebaiknya sya punya pola makan n hitungan saya sudah betul atau tidak?? mohon masukannya ya teman2.. terimakasih sebelumnya 🙏😊
|