Weigh In record (no journal entry) for 24 September 2022
|
74.5 kg
Lost so far: 28.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 September 2022:
|
2762 kcal
|
Fat: 69.00g | Prot: 184.28g | Carbs: 360.65g.
Breakfast: Śliwka Węgierka, Jabłko, Marchewki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Harry Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Suempol Pstrąg Łososiowy , Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Rzodkiewka, Muszynianka Muszynianka, Gruszki, Orzechy Włoskie, Banan, Vemondo Bio Napój Sojowy, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia . Dinner: Herbata bez Cukru, Szczypiorek, House Of Asia Coconut Milk 5-7%, Biedronka Pieczarki, Imbir, Czosnek, Cebule, Rzepakowy Olej Roślinny, Pomidor Malinowy, Żółta Papryka, Marchewki, Kalafior, Ziemniaki, Kikkoman Sos Sojowy, House of Asia Massaman Curry Paste, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Other: Śliwka Węgierka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Wasa Z Błonnikiem, Miód, Pilos Twaróg Chudy, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Soligrano Orkisz Ekspandowany , Go On Granola Proteinowa Czerwona Porzeczka, Jeżyna, Malina, Sól, Pomidor Malinowy, Biedronka Pieczarki, Lidl Mozzarella Light, Oskroba Chleb Orkiszowy, Winogrona, Jabłko. more...
|
|
2661 kcal
|
Exercise:
Spacer po Cieksynie - 1 hour and 10 minutes, Push hantle - 37 minutes, Resting - 14 hours and 43 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|